海藻是一種天然的海類食物，養份非常的豐富，與美國玫瑰米同煮是補充體力的好食物。
- 先將美國玫瑰米洗淨，用乾淨的水泡一個小時備用。
- 將新鮮海藻仔細洗淨（大多含少許的砂），瀝乾備用。
- 取一鍋約1000cc的水（水量還是以實際狀況來添加）加入洗好的美國玫瑰米，以隨即把洗過的紅蘿蔔絲、金針菇、鮅仔魚、薑絲等一起加入。
- 小火煮到米粒開花成粥狀再次滾後再加入新鮮海藻及適量的塩及香油即可關火，盛碗取用。
- 用美國玫瑰米煮出來的粥特別的香滑，且耐久煮，不時散發著自然米香味，而且黏稠不水解，米飯吸收湯汁之後的粥超級美味。
- 吻仔魚可以選新鮮或是燙過（冷凍的不用等退冰）都可以。
- 海藻是即為敏感的天然食物，遇熱過久會變色，養份也隨即消失，所以不要煮太久。
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- 美國米中文網站：http://usrice.com.tw/
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