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跟著我超過十年左右的肌瘤取出心得

其實,我一直都有在追踪(每三個月一次),但今年覺得我做什麼都感覺到它的存在,雖然不痛、不影嚮生活(沒什麼照片,也沒有肌瘤的照片,如果不想看太多字就別點進來囉~)。

來體驗囉~桂冠窩廚房全新開張!


桂冠全新的互動式料理廚房,就在台北!2014年七月底開立,你想「簡單做、開心吃」來這裏報名就對了!

關於人妻的廚房(我叫辛西亞)



我只是一個很平凡的人,除了有時候嘴巴毒了一點,其它跟大部份結了婚的人一樣,婚後就是要學做飯菜,婚前我真的沒什麼煮過正常的一盤菜,更別說要搞一桌的飯菜......

運動常見的錯誤觀念(給想運動但是藉口很多的人或是間斷持續不了的人)


喜歡運動的人一定會一頭熱,如果你肯持續半年以上,你肯定會有好結果,可是不要只為了追求想達到的局部減重成果,而受傷!

  • 一、看到人家說局部瘦身幾個月就有效:這篇【三個月練就完美人魚線】完全把目標放在關鍵字三個月、人魚線,你以為練成人魚有那麼容易嗎?裏面會造成運動傷害的完全不提,而且都只是貼圖,貼的示範圖都沒有穿運動鞋,我看還沒練成先受傷先。
    網路上太多這種火山爆發的文章了!簡單明暸是沒錯,但對入門者來說,傷害很深!千萬不要照單全收!
  • 二、看到人家說用什麼機器就可以練成:廣告都請來身材很好的人來說服消費者,尤其是懶人機,站在那裏不用動就可以瘦,一台還貴的嚇死人,還不如把那個錢拿去請教練教你!運動是循序漸近的,沒有白吃的午餐,也不是日光機,消費者不要太好騙!
  • 三、看到人家說吃了什麼有幫身體吸收或是吃了就不用運動:我最常看到很多的blog說用了什麼吃了什麼就瘦了幾公斤,接著就是成千上萬的人瘋的跟什麼一樣!用吃健康食品來瘦身是非常不智的行為,不管說什麼可以幫助你代謝如何如何的!千萬記住,會要你吃那些東西的人他眼裏只有錢!他並沒有在幫助你,如果是朋友給你的,連他自己都不清不楚,說什麼他朋友吃了有效,要你吃看看,你千萬別吃!尤其是名人站台!!(人家是收了廠商的錢吶!)
    我們能吃的就是食物,你把最天然的食物搞懂他們的熱量、吸收、營份,比你花大錢買什麼粉,什麼營養素來吃(你知道那食品是怎麼做出來的嗎?直銷說的你真的相信嗎?)
  • 四、跑步腿會有肌肉:任何運動在你自己還沒親身體驗之前,請不要亂聽任何不實的謠言!你以為肌肉那麼好練?跑步就會有喔!?
    說到跑步,我有點的感觸,我希望有在路跑或鐵人三項以上的人實在不要太在意那塊銅牌,因為那只是一個記錄,我曾經有跟一個人說過我自己的姑姑是運動老師,她的獎牌全是真正的得獎,牆面一整牌,在以前五十年以前是很光榮的事,不是說這個路跑或銅牌沒有意義,而是,你是真的為了運動去參加還是為了那塊銅牌?我的姑姑是老師,以前的模式就是這樣,但現在不同,運動要跟自己挑戰,要知道自己的極限在那裏,很多人因為長期有在運動,但他的生命不長久這是為什麼?因為你只把運動當做一個標的在做,而不是當做生活!
  • 五、女生不能練重訓不然會變大力士:這跟前面那個一樣,你自己做了沒?除非你自己要把自己操成大力士,不然女生要練到全身是肌肉是很難的事。

    ↑你覺得那個才是有力人士?
  • 六、我沒有時間運動:
    我要顧小孩、我要上班、我家附近沒有公園或學校......嗯!要上班的忙錄我真的能體會,要運動也是要自己得到啟發,這張圖不知道你看了有沒有感覺。

    以前我浪費不知道幾年的時間在網路遊戲上面,自己的媽媽是yogo老師,可是完全沒有想好好運動,原因就是懶!自從去學校之後,我看了太多人,感觸很深。



相信我!沒有運動但想運動的人請你先從走路開始→快走→超慢跑或慢跑(這二種不同),每一個階段請你每次持續30-60分鐘/每天,一~三個月後再進行下一個,這期間,你如果有多的時間再配合yogo或任何有氧運動,也是每次30-60分鐘/每周2-3次

※我講話較直白,很多專業上的觀念請你一定要去請教專業人士或是多吸收常識!

我超級推這本書↓
出版社是不是應該要送我一本,不過我已經自己出錢買了~


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