運動很多人都懂,但自己身體真正肌肉與脂肪的關係確很多人都不懂。
我不是健身教練,也沒資格說什麼太多的專業話,但我用很簡單的方式告訴你們,要運動一定要弄懂這二種的不同!
脂肪是高溫燒掉的
當我在燙肉的時候我發現,咦!雞肉的脂肪不是正好可以拿來做人體的最佳示範嗎?
不煮飯的人,你一定也去喝過湯,你也懂雞湯都是油的,還有豬油!那炸豬油懂吧!跟肉販買了一堆白色的油脂(與雞油黃色還有人體也是黃的不同色而已),下鍋炸豬油那時,豬油是慢慢的縮小,對~脂肪它縮小了,甚至會不見。
就把鍋子下面的火當做是你有運動時身體熱起來的火吧!煮雞湯也是如此!
所以!有沒有一點脂肪的概念了?那麼來說肌肉(不是雞肉)
肌肉是高溫變緊實的
煮完雞湯有發現肉也跟著縮緊了嗎?是啊,本來買來的雞如果是3kg的話,煮完剩沒多少了!這就是為什麼運動會流汗(單單雞腿拿去電鍋煮也會出水)、肌肉會變緊實了吧?為什麼放山雞的肉比較Q?因為牠有動啊!
運動時身體會產生熱量的,所以不要相信什麼懶人機會幫你減重!也不要相信吃什麼健康食品會變瘦了!
還有!脂肪只會變多或減少,它不會變成肌肉,如果不運動你肌肉還是會在,它也不會變成脂肪!
這麼簡單的道理,如果你沒想通,那麼要正視一下你的運動觀念了喔!
留言
張貼留言