運動很多人都懂，但自己身體真正肌肉與脂肪的關係確很多人都不懂。
我不是健身教練，也沒資格說什麼太多的專業話，但我用很簡單的方式告訴你們，要運動一定要弄懂這二種的不同！
脂肪是高溫燒掉的
當我在燙肉的時候我發現，咦！雞肉的脂肪不是正好可以拿來做人體的最佳示範嗎？
不煮飯的人，你一定也去喝過湯，你也懂雞湯都是油的，還有豬油！那炸豬油懂吧！跟肉販買了一堆白色的油脂（與雞油黃色還有人體也是黃的不同色而已），下鍋炸豬油那時，豬油是慢慢的縮小，對～脂肪它縮小了，甚至會不見。
就把鍋子下面的火當做是你有運動時身體熱起來的火吧！煮雞湯也是如此！
所以！有沒有一點脂肪的概念了？那麼來說肌肉（不是雞肉）
肌肉是高溫變緊實的
煮完雞湯有發現肉也跟著縮緊了嗎？是啊，本來買來的雞如果是3kg的話，煮完剩沒多少了！這就是為什麼運動會流汗（單單雞腿拿去電鍋煮也會出水）、肌肉會變緊實了吧？為什麼放山雞的肉比較Q？因為牠有動啊！
運動時身體會產生熱量的，所以不要相信什麼懶人機會幫你減重！也不要相信吃什麼健康食品會變瘦了！
還有！脂肪只會變多或減少，它不會變成肌肉，如果不運動你肌肉還是會在，它也不會變成脂肪！
這麼簡單的道理，如果你沒想通，那麼要正視一下你的運動觀念了喔！
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