說到體重管理（不要說減肥，其實管理好自己的體重就能達到標準），我想很多人都一試再試，這篇我不是要說有沒有靠吃這成功，只是分享如何減輕自己吃下去的東西，「運動是不能減掉你的肥肉的」我想這句話很多人會反對，那我這麼說：
在網路上打了減肥這個關鍵字我想漏漏長的文章很多，要你也理不出什麼頭序來看其中一篇文章，為什麼說運動不能減掉肥肉，應該說運動能減輕你的體重一些，看你做什麼樣的運動：有氧、無氧之類的，他帶給你的是不一樣身體線條改變，好比肌肉，持續的長期運動是會幫助讓你的肌肉變的結實，想減掉肥肉應該是注意你吃了什麼，所以運動跟吃必需配合是這個道理喔！
我對食是很挑的人，不是挑食喔！是添加物，家樂氏的specialK（原味）成份還算單純，但就想單單吃這樣的東西來減重的，還是不建議的，因為營養不夠的！來看我這份輕食吧：
食材：全麥皮1張、小黃瓜絲適量、美生菜適量、紫包,心菜適量、special K適量、喜愛的水果適量、堅果適量、芝麻適量、水果醋一小匙、無糖優格適量、苜素芽少許、碗豆苗少許
方法：
1.準備好所有食材2.攤開全麥皮,把食材依序放好再淋上無糖優格及水果醋3.或是用沙拉碗裝也可以,可當作一餐，養份也足夠喔！
【美味多一點,窈窕收獲多一點】自7月4日起投稿食譜有機會獲得家樂氏2000元禮券！分享其他美味食譜還可周周抽獨家好禮哦！
了解更多Special K美味：http://www.specialk.tw/Home.aspx
人妻的廚房粉絲頁：https://www.facebook.com/wifekitchen
有得獎喔^^
留言
張貼留言